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Autor: Rocio Lacasa

¿Qué es la ANSIEDAD?

La ansiedad es una respuesta del organismo que se pone en marcha cuando el cerebro detecta una amenaza. Se genera un estado igual al que si realmente tuvieras que enfrentar un peligro: agudiza tus sentidos, tensa tus músculos, te hace respirar más rápido, tu atención se estrecha y se focaliza…

Estrés crónico: 3 errores que lo empeoran

Una cosa es el estrés objetivo: trabajar 14 horas sin descanso, durmiendo 4 horas, con demandas excesivas poco realistas… ahí el sistema cuerpo mente se va a estresar y va a generar síntomas tratando de buscar el equilibrio. Pero, luego está el estrés crónico auto-generado. ¿Cómo se genera uno estrés…

Pensamientos Positivos: un arma de doble filo

No todo se trata de pensamientos positivos. Los pensamientos negativos tienen una intención positiva. No me refiero a que el pensamiento en sí mismo tenga intenciones ocultas, me refiero a que, a nivel evolutivo, esos pensamientos te avisan de posibilidades, para que actúes en consecuencia.   Tienes un antiquísimo sistema…

Vivir sin ansiedad: 3 Recursos para confiar

Hoy te hablaré de algo que puede ayudarte decisivamente a reducir el estrés y así vivir sin ansiedad. Está demostrado que el corazón tiene su propio sistema nervioso. tiene entre 40.000 y 120.000 neuronas. Son muchas menos que las del cerebro craneal, pero suficientes para formar una red compleja y…