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Categoría: Ansiedad Generalizada

La Pirámide de Recuperación de los Trastornos de Ansiedad

Hay niveles de importancia al tratar la ansiedad. ¿Para qué perder el tiempo en acciones que tienen efectos pobres? La Pirámide de Recuperación te enseña – de mayor a menor – las acciones con impacto positivo, a largo plazo, en tu salud mental y física. La clave fundamental para comprender,…

Investigadores de Harvard te dan las dos palabras clave para eliminar la ansiedad

Paradójicamente, cuando tienes que enfrentarte a una situación estresante para ti, es más útil y efectivo decirte «estoy excitado/emocionado» que «estoy calmado». Un estudio de la Universidad de Harvard sugiere que cuando reinterpretamos la ansiedad como entusiasmo, diciéndonos estas dos palabras, nos sentimos más competentes, confiados y persistentes. Reevaluar la ansiedad como…