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Categoría: Ansiedad

Conoce los beneficios del yoga en el cuerpo y la mente

Conoce los 10 beneficios del yoga en el cuerpo y la mente. El yoga es un arte milenario que consiste en la práctica de una serie de ejercicios físicos de flexibilidad y estiramiento corporal, los cuales se combinan con técnicas de meditación y relajación a fin de alcanzar un equilibrio…

¿Qué debo saber sobre los medicamentos para la ansiedad?

¿Qué debo saber sobre los medicamentos para la ansiedad? Para disminuir los síntomas que ocasionan los trastornos de la ansiedad, los especialistas  generalmente suelen suministrar medicamentos específicos cuyos resultados se optimizan al combinarlos con terapias de carácter cognitivo-conductual. Antes de recetar medicamentos para la ansiedad, el especialista  debe realizar una…

¿Qué es la ANSIEDAD?

La ansiedad es una respuesta del organismo que se pone en marcha cuando el cerebro detecta una amenaza. Se genera un estado igual al que si realmente tuvieras que enfrentar un peligro: agudiza tus sentidos, tensa tus músculos, te hace respirar más rápido, tu atención se estrecha y se focaliza…

Estrés crónico: 3 errores que lo empeoran

Una cosa es el estrés objetivo: trabajar 14 horas sin descanso, durmiendo 4 horas, con demandas excesivas poco realistas… ahí el sistema cuerpo mente se va a estresar y va a generar síntomas tratando de buscar el equilibrio. Pero, luego está el estrés crónico auto-generado. ¿Cómo se genera uno estrés…

Pensamientos Positivos: un arma de doble filo

No todo se trata de pensamientos positivos. Los pensamientos negativos tienen una intención positiva. No me refiero a que el pensamiento en sí mismo tenga intenciones ocultas, me refiero a que, a nivel evolutivo, esos pensamientos te avisan de posibilidades, para que actúes en consecuencia.   Tienes un antiquísimo sistema…

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