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Cómo combatir y superar la ansiedad y la depresión

Última actualización el 29 agosto, 2022

Cómo combatir y superar la ansiedad y la depresión.

Si bien los trastornos de la ansiedad y la depresión son diferentes tipos de afecciones, ambos suelen manifestarse generalmente de manera conjunta en muchas personas adultas.

La ansiedad  genera sentimientos de preocupación constante, nerviosismo y; si es lo suficientemente fuerte, puede llegar a convertirse en un ataque de pánico.

Por otro lado, la persona que experimenta depresión ve aumentados sus niveles de ansiedad, no puede controlar sus actividades cotidianas y suele mostrarse  carente de energía.

 Un trastorno de ansiedad afecta a personas de diferentes maneras:

Sentirán miedo y temor en las condiciones que son relativamente “normales”. La persona afectada presenta una preocupación irritante continua, a la espera de un ataque de pánico en cualquier momento. Si la ansiedad es lo suficientemente fuerte, el individuo puede no estar en condiciones de realizar ningún tipo de relación exclusiva, o simplemente salir.

La mayor parte del tiempo la ansiedad y la depresión son generalmente tratadas en la misma forma, por medio de la terapia conductual y antidepresivos. Esa es una razón por la que tanto se confunden. A pesar de que no hay estudios clínicos que lo comprueben, muchas de las depresiones están asociadas con la ansiedad.

Una investigación de pacientes con depresión indica que el 85% de los individuos en la revisión también tenía un pánico o trastorno de ansiedad. La revisión pone de manifiesto también que el 35% de los hombres iguales y las mujeres tenían síntomas de un trastorno de pánico.

En algunas situaciones, la vacilación es típica:

Es perfectamente normal sentir la tensión que precede a una situación preocupante, pero la ansiedad generalizada no se adhiere a ese tipo de pensamiento. Una causa parcial de este tipo de trastorno es un desequilibrio de la química del cerebro. La preocupación de riesgo nunca jamás se va, y la víctima se siente como si una criatura salvaje lo estuviera persiguiendo a él o ella.

La ansiedad  acompaña los síntomas de depresión en el 60% de los casos. Ambos trastornos parecen manifestarse siempre en conjunto, razón por la cual los tratamientos destinados a abordar estas afecciones suelen incluir terapias cognitivo- conductuales, nutrición saludable, ejercicio físico, técnicas de relajación como el yoga y  medicación prescrita por profesionales.

Si deseas profundizar sobre los tratamientos para abordar la ansiedad y la depresión, comenta este artículo, pronto compartiremos contigo las respuestas a todas tus inquietudes.

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