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¿Cómo superar la ansiedad?

Última actualización el 7 julio, 2022

¿Cómo superar la ansiedad? es una de las preguntas que más frecuentemente se realizan aquellos que padecen este trastorno, y generalmente la respuesta que reciben del especialista es terapia y la toma de un psicofármaco.  Pero si eres uno de ellos debes saber que la solución a tu problema no está sólo en la toma de medicamentos de origen químico, si no que puedes poner en práctica otros tipos de terapias alternativas que te ayudarán a saber cómo superar tu estado ansioso.

¿Cómo enfrentarse a la ansiedad?

Sentir un poco de ansiedad es algo normal en la sociedad actual que resulta tan exigente y estresante. Un poco de ansiedad no constituye un problema cuando esta puede ser controlada.

Cuando la situación de ansiedad imposibilita al individuo llevar una vida normal, se requiere una visita al especialista para que evalúe cuál es su estado de ansiedad real y qué terapia más adecuada seguir.

CONSEJOS PARA EVITAR O SUPERAR LA ANSIEDAD

Para ayudar a superar los conflictos personal y evitar sentirse ansioso se podrían utilizar algunos de los siguientes recursos:

–          Realizar algún ejercicio físico de acuerdo a nuestras posibilidades es una forma de liberar serotonina y ayudarnos a sentirnos mejor.

–          Adoptar una actitud diferente con respecto al estilo de vida anterior. Si, por ejemplo  una falta de “éxito” personal ha sido la causa que ha desencadenado el estrés, considerar que hay cosas más importantes  que el obtener  ese éxito personal.  La sociedad actual impone una serie de exigencias personales respecto a los logros personales que requiere una actitud más reflexiva para no sentirnos frustrados.

–          Los masajes o los baños con plantas relajantes  en agua un poquito fría resultan a veces muy útiles para relajar el cuerpo tensionado por una situación de estrés.

–          Adoptar algún método de terapia como masajes, ejercicios respiratorios, cintas de relajación, videos relajantes, etc., pueden servir no solamente para relajar nuestro cuerpo, si no para dirigir nuestra mente hacia unos pensamientos más positivos.

En el amplio abanico de tratamientos que nos ofrece la reflexología podal  trataremos el sistema nervioso como uno de los principales, pues, partiendo de la condición de que muchas dolencias se generan como consecuencia de un estrés sostenido, la reflexoterapia normalmente se incluye como tratamiento del sistema nervioso. No son tratamientos científicamente probados para tratar la ansiedad, pero puedes usarlos como una forma más de relajarte.

Una alimentación natural rica en alimentos naturales, sobre todo con propiedades antioxidantes o que contengan vitamina B o magnesio puede ayudar a superar la ansiedad.

Como las mencionadas en el artículo existen algunas alternativas más para aprender a cómo superar la ansiedad. Por eso no debes desesperar y recurrir enseguida a la toma de medicación que a la larga genera efectos secundarios en nuestro organismo  y muchas veces  adicción, agravando el estado del trastorno de ansiedad en general.

¿Tienes problemas de ansiedad y estrés?

  • Existe un método sin medicamentos, totalmente natural.
  • Miles de personas con ansiedad lo han usado con éxito.
  • Un sistema que te permitirá superar la ansiedad usando tu propia mente.

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