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Es posible realizar un tratamiento para la ansiedad mediante el yoga

Última actualización el 24 octubre, 2019

Existe la posibilidad de comenzar un tratamiento para la ansiedad mediante el yoga. Los ejercicios físicos son una interesante opción para realizar un tratamiento para la ansiedad de manera natural. El yoga implica un estilo de vida que es útil para combatir trastornos emocionales. La concentración y el autocontrol son clave para disminuir los niveles de ansiedad.

El Bikram Yoga es una disciplina que se practica en un salón caliente a 42° durante 90 minutos, en la que se realizan 26 posturas y ejercicios de respiración con las que trabajan todos los sistemas del cuerpo.

Su origen y nombre lo recibe por su fundador hindú, Bikram Choudhury, un gurú de yoga que creó estas posturas y abrió un escuela de yoga en EE.UU. para luego dictar cursos con los que otras personas pudieran acreditarse para aprender su técnica y enseñarla en otras partes del mundo.

A Colombia, el Bikram Yoga llegó hace año y medio, de la mano de  Margarita Amín y Vanessa Woodcock, quienes crearon el primer y hasta ahora único centro que dicta esta disciplina en el país.

Terra Colombia habló con Vanessa quien explicó que “el Bikram Yoga es una meditación activa y una experiencia individual que se practica dentro de un salón con muchas personas”.

Esta disciplina se puede practicar diariamente, así como también se puede combinar con otras actividades físicas como complemento.

Las clases manejan un ritmo rápido y dinámico, que es dado por el dialogo en el que el profesor va dando las indicaciones y a la vez corrige las posturas, mientras está pendiente de que las personas respiren adecuadamente.

Para lograr los resultados  esperados es clave la concentración, autocontrol, perseverancia, equilibrio, trabajo a nivel mental y autodeterminación para que el cuerpo trabaje adecuadamente y se esté consciente de cada uno de los movimientos que se realizan.

“La temperatura del salón es manejable, no es un sauna, ni un jacuzzi, ni existe dificultad para respirar, es un lugar normal pero con una temperatura más alta”, advierte Woodcock.

Aunque no existen muchos lugares donde se pueda practicar Bikram Yoga su acogida a nivel mundial ha sido todo un éxito, tanto así, que varias personalidades del mundo y del país lo practican, entre ellas Kareem Abdul Jabaar, Kobe Bryant,  David Beckham, Lady Gaga, Ashton Kutcher, Robbie Williams, Charles Barkley, Jennifer Farley, Lacey Turner, Katherin Porto, Johanna Bahamón, Verónica Orozco, Sandra Hernández, Juan Pablo Espinosa y Marcela Mar.

El tratamiento para la ansiedad mediante el yoga es cada vez más elegido por diferentes personas de todas las edades. Existen diferentes formas y lugares para practicar yoga. ¿Te ha resultado útil este artículo acerca del tratamiento para la ansiedad mediante el yoga? Puedes compartir esta información en facebook o twitter o bien dejar un comentario al pié de la página.

Melina

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