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Meditación Para Controlar La Ansiedad Activando Tu Cortex del Cíngulo Anterior

Última actualización el 24 octubre, 2019

Está muy de moda la meditación «Mindfulness».

Parece que cada día está más demostrado que la meditación para controlar la ansiedad es una opción a tener en cuenta.

Acabamos de encontrar un estudio científico (realizado con pocas personas) que sostiene lo siguiente:

Esto demuestra que unos pocos minutos de meditación mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad normal de cada día», dijo Zeidan.

El estudio reveló que la meditación relacionada con alivio de la ansiedad se asocia con la activación del cortex del cíngulo anterior y la corteza prefrontal ventromedial, las áreas del cerebro involucradas con la función de nivel ejecutivo. Durante la meditación, había más actividad en la corteza prefrontal ventromedial, el área del cerebro que controla la preocupación. Además, cuando la actividad aumentó en la corteza cingulada anterior – la zona que rige el pensamiento y la emoción – disminuyó la ansiedad.

¿Has probado algún tipo de meditación para controlar la ansiedad?

Hoy en día hay muchas opciones y no es fácil saber cuál es la más efectiva.

Si te interesa este tema, dale a «me gusta» para que lo sepamos y escribamos más sobre ello.

Nos parece un tema fascinante y además está bien saber que la ciencia también se está empezando a interesar al ver que produce resultados reales.

¿Tienes problemas de ansiedad y estrés?

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