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Todo Sobre la Ansiedad Entradas

Vivir sin ansiedad: 3 Recursos para confiar

Hoy te hablaré de algo que puede ayudarte decisivamente a reducir el estrés y así vivir sin ansiedad. Está demostrado que el corazón tiene su propio sistema nervioso. tiene entre 40.000 y 120.000 neuronas. Son muchas menos que las del cerebro craneal, pero suficientes para formar una red compleja y…

Síndrome de BURNOUT

Muchas personas me llegan al estar experimentando lo que llamamos el síndrome de burnout, síndrome de estar quemado, de desgaste profesional, sobrecarga emocional, o de fatiga en el trabajo.  Es el estado de agotamiento mental, físico y emocional, producido por involucrarse de forma crónica en el trabajo.  Uno siente desánimo,…

Mejorar la AUTOESTIMA

¿Cuántas veces has escuchado este imperativo?: «Tienes que mejorar la autoestima«. Muchos libros o terapeutas te animan a que escribas tus logros para que en momentos bajos puedas mejorar la autoestima. Para que recuerdes que eres capaz. Para que tengas una autoestima alta. Para que así puedas conseguir lo que…

El TOC y sus malentendidos

Cuando hablamos de TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo hay que tener ciertos cuidados. Si estás buscando una solución para las obsesiones en las que te pierdes, puedes dar con la terapia cognitivo conductual. Bien, es la terapia con mayor evidencia de éxito en el tratamiento para el TOC.  Pero atención:…

El TAG y sus malentendidos

Hoy te cuento los principales malentendidos del Trastorno de Ansiedad Generalizada o TAG. Una de las estrategias de la terapia cognitivo conductual es “ponerse en lo peor” Ante una preocupación, la persona se pregunta “¿Qué es lo peor que puede pasar?”  Así, podrá darse cuenta de que, incluso poniéndose en…

Mi primer ATAQUE DE PÁNICO

Hoy te cuento cómo fue mi primer Ataque de Pánico Era uno de mis primeros trabajos formales.  Primera reunión en la que tenía que liderar a un grupo de personas que me doblaban la edad.  Podíamos decir que estaba un poco nerviosa, pero contaba con ello, para mí no significaba…