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Etiqueta: meditacion

CALMA INSTANTÁNEA: Cómo Eliminar Los Pensamientos Negativos (Vídeo)

Hay una forma universal de parar los pensamientos y eliminar su poder para afectarnos… y además, hacer que aparezcan menos. Te voy a enseñar la técnica que llamo Calma Instantánea, porque a medida que la uses, tu cerebro cambiará y accederás más fácil y rápido a la experiencia de calma…

2 claves al usar la técnica Mindfulness para controlar la ansiedad

¿Tienes pensamientos negativos constantes acerca de posibles peligros futuros? ¿Te angustian algunas sensaciones y síntomas físicos? ¿Te cuesta concentrarte y sueles tener la mente nublada y confusa? Si es así, podrías usar la técnica Mindfulness para controlar la ansiedad. Este artículo te explica de qué se trata este concepto tan…

¿Realmente funciona la técnica Mindfulness para eliminar la ansiedad?

En este artículo puedes conocer un hallazgo curioso relacionado con la práctica de Mindfulness para controlar la ansiedad. El Mindfulness (Meditación de Atención Plena) es una estrategia cada vez más utilizada para reducir el estrés y la ansiedad. Pero cuidado, no es tan sencillo como parece. Necesitas practicarlo con unas…

Meditación Para Controlar La Ansiedad Activando Tu Cortex del Cíngulo Anterior

Está muy de moda la meditación «Mindfulness». Parece que cada día está más demostrado que la meditación para controlar la ansiedad es una opción a tener en cuenta. Acabamos de encontrar un estudio científico (realizado con pocas personas) que sostiene lo siguiente: Esto demuestra que unos pocos minutos de meditación…

Doctor demuestra los beneficios de la Meditación para Curar los Ataques de Pánico

Es probable que tu también te hayas planteado la meditación para curar los ataques de pánico. Recientemente, en una conferencia en Estados Unidos, el doctor pionero en medicina integrativa Isaac Eliaz expuso cómo la ansiedad crónica reduce la respuesta inmune y que la meditación y el apoyo familiar puede fortalecer el…

Meditación para combatir los trastornos de ansiedad

Hace tiempo se conocen los beneficios de la meditación y en la actualidad es posible realizar un tratamiento para la ansiedad gracias al yoga. La práctica de yoga es una efectiva forma de reducir los niveles de estrés y ansiedad. La meditación se ha convertido en un recurso interesante como…

Trastorno de ansiedad: ejercicios de meditación

Para el trastorno de ansiedad los ejercicios de meditación son muy efectivos ya que la persona, de a poco, va logrando un estado de atención concentrada sobre un objeto externo, un pensamiento que le genere paz y confianza  o el propio estado de concentración. En este artículo veremos cómo tratar…