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Etiqueta: mindfulness

2 claves al usar la técnica Mindfulness para controlar la ansiedad

¿Tienes pensamientos negativos constantes acerca de posibles peligros futuros? ¿Te angustian algunas sensaciones y síntomas físicos? ¿Te cuesta concentrarte y sueles tener la mente nublada y confusa? Si es así, podrías usar la técnica Mindfulness para controlar la ansiedad. Este artículo te explica de qué se trata este concepto tan…

¿Realmente funciona la técnica Mindfulness para eliminar la ansiedad?

En este artículo puedes conocer un hallazgo curioso relacionado con la práctica de Mindfulness para controlar la ansiedad. El Mindfulness (Meditación de Atención Plena) es una estrategia cada vez más utilizada para reducir el estrés y la ansiedad. Pero cuidado, no es tan sencillo como parece. Necesitas practicarlo con unas…

Meditación Para Controlar La Ansiedad Activando Tu Cortex del Cíngulo Anterior

Está muy de moda la meditación «Mindfulness». Parece que cada día está más demostrado que la meditación para controlar la ansiedad es una opción a tener en cuenta. Acabamos de encontrar un estudio científico (realizado con pocas personas) que sostiene lo siguiente: Esto demuestra que unos pocos minutos de meditación…