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Etiqueta: panico

Los ATAQUES DE PÁNICO

Un ataque de pánico no es una fuerza externa que te invada de repente, ni tampoco es tu cuerpo agrediéndote. Ya el hecho de llamarlos “ataques” conduce al cerebro a pensar así, cuando lo que sucede es muy diferente.  Un ataque de pánico es un malentendido del sistema cuerpo mente.…

3 Claves Nutricionales Para Controlar Mejor La Ansiedad

Si quieres eliminar la ansiedad y convertir tu cuerpo en una máquina de crear calma y control, es imprescindible que le des el combustible necesario. Un coche puede funcionar con cualquier gasolina, pero tendrá un rendimiento óptimo si le das la mejor del mercado. Cuando cuidas tu alimentación, lo que comes…

Cómo Disolver Las TRAMPAS INVISIBLES De La Ansiedad (Vídeo)

Seguramente te has preguntado más de una vez por qué no puedes controlar tu ansiedad, a pesar de intentarlo con todas tus fuerzas. Has probado diferentes cosas, que creías te iban a ayudar. Te has dicho frases tranquilizadoras, como “venga, no pasa nada”, pero eso no te ha funcionado. Te…

¿Puede Tu Genética Predisponerte al Pánico?

Te puedes preguntar si la ansiedad es hereditaria o genética. Múltiples investigaciones tratan de definir qué parte de nuestra genética puede predisponernos a la ansiedad y el pánico. La revista Biological Psychiatry ha publicado recientemente una investigación que estudia un gen implicado en los ataques de pánico. Los ataques de…

Los 5 fundamentos de la Terapia Cognitivo Conductual para los ataques de pánico

Si la persona no trata sus ataques de pánico puede acabar desarrollando una agorafobia. Eso puede destrozar su vida haciendo que cada vez tenga más fobias y no quiera salir de casa. Si estás pensando en usar la terapia cognitivo conductual para los ataques de pánico, aquí tienes una idea…

La mejor técnica de respiración para controlar los ataques de pánico

Los Yogis desde hace siglos han utilizado la respiración para controlar el sistema nervioso. Te aseguro que si practicas este ejercicio a diario durante cinco minutos durante unos días, tu visión del pánico cambiará totalmente. Muchas de los ejercicios de respiración que hay por ahí pueden incluso aumentar tu ansiedad.…

¿Podría morir o volverme loco por un ataque de pánico?

Si has tenido más de un ataque de pánico, has llegado a pensar que estabas muriendo o volviéndote loco. En este artículo la psicóloga clínica experta en ansiedad Rocío Lacasa nos explica por qué NO podrías morir o volverte loco por un ataque de pánico. Es importante que conozcas lo que…