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Etiqueta: tecnica

Cómo Disolver Las TRAMPAS INVISIBLES De La Ansiedad (Vídeo)

Seguramente te has preguntado más de una vez por qué no puedes controlar tu ansiedad, a pesar de intentarlo con todas tus fuerzas. Has probado diferentes cosas, que creías te iban a ayudar. Te has dicho frases tranquilizadoras, como “venga, no pasa nada”, pero eso no te ha funcionado. Te…

2 claves al usar la técnica Mindfulness para controlar la ansiedad

¿Tienes pensamientos negativos constantes acerca de posibles peligros futuros? ¿Te angustian algunas sensaciones y síntomas físicos? ¿Te cuesta concentrarte y sueles tener la mente nublada y confusa? Si es así, podrías usar la técnica Mindfulness para controlar la ansiedad. Este artículo te explica de qué se trata este concepto tan…

Simple y curiosa técnica para calmar la ansiedad usada por atletas

Los atletas necesitan poder controlar el estrés para tener un rendimiento óptimo. Los entrenadores siempre están buscando mejores formas de ayudarles a controlar la ansiedad y se ha realizado un estudio probando varias técnicas. El estudio ha investigado cómo apretar una pelota con la mano izquierda puede reducir la posibilidad…

La mejor técnica de respiración para controlar los ataques de pánico

Los Yogis desde hace siglos han utilizado la respiración para controlar el sistema nervioso. Te aseguro que si practicas este ejercicio a diario durante cinco minutos durante unos días, tu visión del pánico cambiará totalmente. Muchas de los ejercicios de respiración que hay por ahí pueden incluso aumentar tu ansiedad.…

¿Podría esto generar una nueva técnica para controlar los ataques de ansiedad?

Hace poco se ha descubierto algo que podría dar cabida a la creación de una nueva técnica para controlar los ataques de ansiedad. Échale un vistazo a este artículo para entender como la acidez y el pH pueden fomentar la ansiedad y el pánico. Estudios recientes sugieren que un aumento…