Técnicas de relajación para controlar la ansiedad: la respiración diafragmática Uno de los síntomas por el que se caracterizan los ataques de ansiedad es la hiperventilación, es decir que aumenta el ritmo de la respiración provocando la sensación de asfixia y pérdida de control. Para controlar cómo respiramos durante un…
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La ansiedad es un trastorno emocional que afecta a muchas personas, sin importar su edad, género o condición social, pues todos en algún momento hemos experimentado un miedo inexplicable o enfrentado una situación traumática a la que el cuerpo responde. Durante un ataque de ansiedad nuestra respiración y sentimos como…