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Tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Última actualización el 24 octubre, 2019

Los trastornos de ansiedad suelen venir aparejados con cuadros de depresión, que pueden ser leves o más acentuados. Lo cierto es que esta situación no tiene por qué ser permanente, ya que existe más de un tratamiento para la ansiedad y la depresión. En el siguiente articulo que te traemos trataremos de profundizar un poco más en el tema para darte la información que necesitas.

QUE ES Y COMO CURAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION

La ansiedad y la angustia están relacionadas con nuestro futuro, y la depresión, con la tristeza o algún apartado de nuestro pasado. Ambos estados están intimamente relacionados y se considera que los trastornos de ansiedad anteceden en un alto porcentaje a una depresión.

Todo trastorno se manifiesta de alguna manera, esta es la forma en la que tu cuerpo se prepara ante un peligro, un peligro irreal o imaginario, un peligro que solo existe en nuestra mente.

Dentro de estos trastornos existen varios tipos que en esta web se detallan para ayudarte a superarlos, aumentar tu autoestima, mejorar las habilidades sociales y controlar los síntomas de ansiedad y depresión (taquicardias, irritabilidad, miedo, angustia…) mediante una serie de ejercicios que encontrarás en esta web.

Tanto en la ansiedad como en la depresión se ha visto implicada una sustancia en el cerebro, la serotonina, vulgarmente llamada como hormona de la felicidad.

Existen métodos que nos ayudarán a controlar y disminuir los síntomas, entre ellos se encuentran:

– Los ejercicios de relajación, muy útiles para disminuir el grado de ansiedad y depresión

– Los ejercicios de meditación, beneficiosos para controlar nuestra mente y cualquier trastorno

– Los ejercicios de respiración, altamente positivos para nuestra salud si se practican habitualmente

– Masajes relajantes, que nos proporcionan un estado de tranquilidad y descanso tanto físico como mental

– Reflexología podal, que mediante conexiones nerviosas del pie, estimulan órganos y otras partes del cuerpo

– Una serie de cuidados de nuestra salud, estupendos trucos y consejos para nuestra salud física y mental

– Hacer test de ansiedad

– Foro de ansiedad y depresión

Estos ejercicios aportan excelentes beneficios para nuestra salud tanto física como mental, algunos de estos beneficios son:

– para disminuir los síntomas de ansiedad y depresión

– para aumentar la capacidad de concentración

– para estabilizar el ritmo cardíaco y respiratorio

– para reforzar el sistema inmunitario

– aportan energía y vitalidad

– proporcionan un descanso de calidad

– para aumentar la recuperación física y mental

– para disminuir la tensión arterial

– para disminuir el dolor y la tensión muscular

– para reducir el estrés

– para mejorar la calidad del sueño y dormir mejor

– para mejorar la circulación sanguínea

– para aumentar la autoestima…

¿Te ha gustado el articulo? ¿Crees que algun tratamiento para la ansiedad y la depresión anteriormente mencionados pueden resultar efectivos? Te invitamos a que nos dejes tu opinión más adelante, nos interesa saber lo que piensas sobre el tema. Puedes compartir este contenido en tus redes sociales si te ha parecido util, tal vez puedas ayudar a alguien compartiendo esta informacion.

Micaela –