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Tratamiento natural para la ansiedad: aromaterapia

Última actualización el 5 julio, 2022

 La aromaterapia como tratamiento natural para la ansiedad puede resultar efectiva, ya que determinados aromas ayudan al individuo a relajarse y mejorar su estado de ánimo, logrando de esta manera palear los síntomas del trastorno de ansiedad. Esto es sólo un apoyo a otro tipo de tratamientos, ya sean médicos o psicológicos. Hay personas que se benefician de la aromaterapia, pero no esta cientificamente probado.
 

3. Ansiedad

Los aromas de vainilla, rosa, manzanilla chamomilla, lavanda y naranjo dulce tienen un efecto calmante en el estado de ánimo.

Los aromas de lavanda, sándalo y nuez moscada te ayudarán a combatir los efectos perniciosos del estrés.

El patchouli ayuda a eliminar la ansiedad y mejora el estado de ánimo.

El aroma de salvia es sedativo y tónico.

El aceite de Ylang Ylang tiene un efecto calmante y estimulante al mismo tiempo, produciendo una sensación de bienestar al tiempo que tonifica y estimula. Es antidepresivo. Úsalo con moderación. Puede provocar dolor de cabeza en algunas personas.

El aceite de lavanda es el más útil para relajarse. Es sedativo y tónico. Alivia los dolores como el dolor de cabeza.

4. Depresión

La aromaterapia puede servir de ayuda en casos de una depresión leve. Puedes usar la siguiente mezcla:

4 partes de aceite esencial de salvia
4 partes de aceite esencial de Ylang Ylang
3 partes de aceite esencial de geranio
2 partes de aceite esencial de albahaca
1 parte de aceite esencial de sándalo

Mezcla estos aceites en un brasco de cristal de color topacio. Haz una inhalación tres o cuatro veces al día.

Para una depresión moderada:

Albahaca
Salvia
Jazmín
Rosa
Manzanilla dulce o cimarrona (matricaria recutita)

Mezcla estos aceites y colócalos en un cazo de agua caliente que se esté evaporando (2 o tres gotas) para inhalar el vapor; o en un baño (5-6 gotas), o en el borde de tu almohada (1-2 gotas).

Baño aromático para los días «depres»:

Un cuarto de taza de miel
3 partes de aceites esencial de lavanda
3 parte de aceite esencial de Ylan Ylang
2 partes de aceite esencial de albahaca
2 partes de aceite esencial de geranio
1 gota de aceite esencial de pomelo

Por otra parte, la aromaterapia funciona muy bien como  tratamiento natural para la ansiedad  y  también para la depresión. Sin embargo, varían las fragancias utilizadas para combatir ambos trastornos ya que para la ansiedad se utilizan sobre todo aromas de manera individual y para la depresión la mezcla de diversas fragancias. Recordemos que esto sería sólo un apoyo opcional del tratamiento psicológico de la ansiedad, realizado por un experto en la materia.