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Tratamiento para el estrés con vitaminas y minerales

Última actualización el 24 octubre, 2019

Hoy en día existen diversos métodos para combatir el estrés, un fenómeno que puede abordarse desde un punto de vista médico o psicológico sin duda, la combinación de tratamientos permitirá obtener unos resultados más beneficiosos para la persona que lo padece. El tratamiento para el estrés, biológico y el psicológico son las opciones actuales.

Desde el enfoque biomédico el tratamiento para el estrés es la prescripción de tranquilizantes o ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas, que inciden directamente en las respuestas fisiológicas de estres.
Desde el enfoque psicológico se plantean varias alternativas; todas ellas otorgan gran importancia al control de la ansiedad emocional, así como al aprovechamiento de los recursos del organismo.

Entre las más importantes, cabe mencionar las siguientes. Las técnicas debiofeedback, que consisten en el aprendizaje del control voluntario de las funciones fisiológicas y de las actividades automáticas (la tensión muscular, la presión sanguínea, etc.); las técnicas de respiración y relajación, que se basan en la idea de que, liberando el cuerpo de la tensión muscular (a través de la respiración abdominal, o de ejercicios de tensión-distensión de los grupos musculares, respectivamente), se liberará la «tensión de la mente»; las técnicas cognitivo-conductuales, por ejemplo la aserción encubierta (que consiste en aprender a detener el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a sustituirlo por otro más positivo y constructivo), la desensibilización encubierta (con la cual el sujeto aprende a relajarse mientras se imagina escenas que progresivamente van provocando mayor ansiedad), la inoculación al estrés (con ella se enseña como afrontar y relajarse ante una amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de reacción más allá del miedo y la cólera); las técnicas de autocontrol (que suponen el entrenamiento de una persona para regular sus conductas, dirigiendo sus esfuerzos a regular su propio entorno, no a modificar posibles o supuestos estados internos inmanejables, a través de la manipulación de condiciones antecedentes y de consecuencias), etc.

 

Con los variados y numerosos tratamientos para el estrés, las opciones de este tipo de los de tipo biomédico y psicológico, parecen presentar mayor grado de complejdiad, como a la vez un amplio alcance en cuanto a combatir al trastorno en si. Un padecimiento difícil de encasillar tomando en cuanta el diferencial de desarrollo que forma al presentarse en cada caso.

¿Sufres de estrés? ¿ Utilizaste algún tratamiento? No dudes en compartir tus relatos.

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