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Tratamiento Psicológico para los Ataques de Pánico

Última actualización el 24 octubre, 2019

¿Estás buscando un tratamiento psicológico para los ataques de pánico?

En TSLA creemos que la base de una recuperación permanente es un tratamiento psicológico. Si no entiendes tu mente y aprender a controlarla, cualquier otra cosa como la medicación para la ansiedad, la acupuntura, la homeopatia, el Yoga o la nutrición no servirán de mucho. Haran sus efectos pero seguirás sin tener un entendimiento profundo de tu ansiedad y sin eso volverás a tener ansiedad cuando dejes de tomar pastillas o hacer acupuntura.

¿Hay tratamientos psicológicos eficaces para los ataques de pánico?

Por supuesto. La mayoría de los casos de trastornos de ansiedad pueden ser tratados satisfactoriamente.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, hay investigaciones que han demostrado que tanto la terapia de conducta como la terapia cognitiva pueden ser muy eficaces para tratar los trastornos de ansiedad. La terapia de conducta implica usar técnicas para reducir o detener las conductas no deseadas asociadas con estos trastornos. Por ejemplo, una táctica implica tratar a los clientes con técnicas de relajación y respiración profunda para contrarrestar la agitación y la hiperventilación (respiración rápida y superficial) que acompañan a determinados trastornos de ansiedad.

A través de la terapia cognitiva, los clientes aprenden a entender cómo sus pensamientos contribuyen a los síntomas o trastornos de ansiedad y cómo modificar aquellos patrones para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción. La conciencia cognitiva aumentada del cliente se combina a menudo con técnicas conductuales para ayudar a la persona a enfrentar y tolerar gradualmente situaciones de temor en un entorno controlado y seguro.

Es importante combinar este tipo de terapias con hábitos saludables: alimentación, sueño, ejercicio…

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?

Es muy importante entender que los tratamientos para los trastornos de ansiedad no surten efecto al instante. El cliente debe sentirse cómodo desde el principio con el tratamiento general propuesto y con el Terapeuta con el que está trabajando. La cooperación del cliente es fundamental, y debe haber una fuerte sensación de que el cliente y el Terapeuta están colaborando como un equipo para remediar el trastorno de ansiedad.

Ningún plan da buenos resultados con todos los clientes. El tratamiento debe adaptarse a las necesidades del cliente y al tipo de trastorno, o trastornos, que tiene. El Terapeuta y el cliente deben trabajar juntos para evaluar si el plan de tratamiento está bien encaminado. A veces es necesario realizar ajustes al plan, dado que los clientes responden de manera diferente al tratamiento. No obstante la combinación de terapias hace más rápida la resolución del trastorno.

¿Has probado algún tratamiento psicológico para los ataques de pánico? Es importante estar informado y conocer las diferentes opciones que ha disponibles. Es más, lo reálmente importante es conocer las opciones EFECTIVAS. Lo demás nos da igual… El conocimiento es poder. Si estamos bien informados, tomaremos buenas decisiones que nos acerquen a la recuperación permanente.

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