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Uruguay y el tratamiento para la ansiedad

Última actualización el 24 octubre, 2019

En nuestra vida diaria nos enfrentamos a situaciones que nos generan estréss y ansiedad, ya sea porque tengamos un examen o prueba muy importante, una entrevista crucial o cualquier otro tipo de situación que nos ponga en la posición de estar extremadamente nerviosos. Determinado nivel de ansiedad o determinado nivel de nervios puede ser útil, pero todo en manera desmedida no es saludable. Cuando se nos va de las manos la ansiedad, los nervios, o cualquier trastorno nervioso, nos impide concentrarnos de la manera debida, rendir en la medida justa y compromete nuestras tareas diarias. Nos impide ser quienes somos realmente. En Uruguay, el tratamiento para la ansiedad consiste no sólamente en la asistencia con un psicoterapeuta, sino que también está la posibilidad de elegir entre varias alternativas.

El miedo o ansiedad es una respuesta normal, que genera en el organismo una serie de cambios psicofisiológicos que le permite al ser humano protegerse ante situaciones peligrosas. Sin embargo se vuelve algo molesto y perjudicial, cuando surge en situaciones que no son peligrosas en sí mismas, como puede ser una instancia de evaluación.

Los Factores que pueden incidir en la aparición de la ansiedad en situaciones de evaluación son muy variados y dependen de la particular historia de cada persona. Las presiones familiares, un alto nivel de autoexigencia y perfeccionismo, experiencias negativas anteriores, baja autoestima, Cierta predisposición a la ansiedad en situaciones nuevas o desafiantes, son algunos de ellos.

El tratamiento puede ser individual o en pequeños grupos (talleres). Al comienzo se enseña a los participantes a detectar sus propios síntomas de ansiedad, descubriendo en cada persona como surgió y qué factores la mantienen.

Habitualmente vinculamos a la ansiedad con síntomas físicos tales como taquicardia, sudoración, trastornos digestivos, tensión muscular, etc. Sin embargo es más que eso: todo aquello que pensamos e imaginamos antes y durante el examen, nuestros miedos, dudas y espectativas, juegan un rol muy importante. Por ello junto a las técnicas de respiración y relajación, orientadas a los síntomas físicos, se utilizan procedimientos para abordar lo que llamamos aspecto cognitivo de la ansiedad.

Un buen resultado en un examen no depende solo del tiempo que dediquemos a estudiar, sino también de cómo lo aprovechemos. Muchos jóvenes no saben cómo estudiar adecuadamente, les resulta difícil organizar el tiempo dejando todo para el final, pasan horas sin dormir llegando cansados al examen, etc. En estos casos resulta útil enseñarles habilidades y técnicas de estudio, que les permitan optimizar su tiempo al máximo.

El objetivo final del tratamiento es que la persona sea capaz de enfrentarse a las situaciones en que va a ser evaluada con tranquilidad y confianza, aprovechando al máximo su potencial, dando lo mejor de sí.

Por lo tanto, recuerde que no está solo, hay muchos hombres y muchas mujeres que padecen del mismo trastorno. Lo importante a tener en mente es que hay distintos tratamientos y distintas alternativas para tratar la ansiedad que podrán ayudarlo a mejorar su condición. Puede asistir a talleres individuales o asistir a talleres en grupo, de todas maneras el tratamiento es el mismo. Si te ha resultado útil, visítanos en Facebook o en Twitter.

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